{"id":20474,"date":"2019-06-13T11:57:45","date_gmt":"2019-06-13T16:57:45","guid":{"rendered":"https:\/\/cmeded.com\/es\/?page_id=20474"},"modified":"2023-08-24T18:51:48","modified_gmt":"2023-08-24T23:51:48","slug":"a-guide-to-health-wellness-and-preventative-care","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cmeded.com\/es\/breast\/a-guide-to-health-wellness-and-preventative-care\/","title":{"rendered":"Una gu\u00eda para la salud, el bienestar y el cuidado preventivo"},"content":{"rendered":"

Una gu\u00eda para la salud, el bienestar y el cuidado preventivo<\/h3>\n

Cuando se trata de disminuir el riesgo de padecer c\u00e1ncer de mama, es fundamental adoptar un estilo de vida activo. Siga estos consejos sencillos para una vida saludable que le ofrecer\u00e1n las mejores posibilidades contra el c\u00e1ncer de mama. <\/p>\n

\n\t\n\t<\/div>\n
Print<\/span><\/div>\n
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Nutrici\u00f3n y actividad f\u00edsica<\/h4>\n
\n

\"Nutrici\u00f3n<\/p>\n<\/div>\n

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    \n
  • Sea f\u00edsicamente activa:<\/strong> La actividad f\u00edsica es una de las herramientas m\u00e1s importantes en la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer. Sin embargo, hacer actividad f\u00edsica no significa que deber\u00e1 pasar horas en el gimnasio. Las actividades sencillas, como caminar, bailar o incluso hacer trabajos de jardiner\u00eda con regularidad, pueden contribuir a su estado de salud general.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n
    <\/div>\n
    \n

    \"alimentaci\u00f3n<\/p>\n<\/div>\n

    \n
      \n
    • Tenga una alimentaci\u00f3n saludable:<\/strong> Una alimentaci\u00f3n saludable y equilibrada, con abundantes frutas y verduras y bajo contenido de grasas, es fundamental para mantenerse en forma. Elija las grasas con inteligencia. Una alimentaci\u00f3n con un alto contenido de carnes rojas, carnes procesadas y grasa de origen animal puede aumentar el riesgo de padecer c\u00e1ncer de mama en las mujeres. <\/li>\n<\/ul><\/div>\n
      <\/div>\n
      \n

      \"peso<\/p>\n<\/div>\n

      \n
        \n
      • Mantenga un peso saludable:<\/strong> La obesidad puede aumentar los niveles de estr\u00f3geno de la mujer, lo que genera m\u00e1s probabilidades de padecer c\u00e1ncer de mama. Consumir porciones m\u00e1s peque\u00f1as y adoptar una alimentaci\u00f3n saludable es una de las herramientas para mantener un peso adecuado. <\/li>\n<\/ul><\/div>\n
        <\/div>\n
        \n\t\n\t<\/div>\n

        L\u00edmite en el consumo de alcohol y tabaco <\/h4>\n
        \n

        \"limite<\/p>\n<\/div>\n

        \n
          \n
        • El control es fundamental:<\/strong> Consumir m\u00e1s de dos bebidas por d\u00eda aumenta el riesgo de que una mujer padezca c\u00e1ncer de mama. <\/li>\n<\/ul><\/div>\n
          <\/div>\n
          \n

          \"Deje<\/p>\n<\/div>\n

          \n
            \n
          • Deje de fumar:<\/strong> No fume ni consuma productos de tabaco, ya que esto puede aumentar el riesgo de padecer c\u00e1ncer. <\/li>\n<\/ul><\/div>\n
            <\/div>\n
            \n\t\n\t<\/div>\n

            Control del estr\u00e9s <\/h4>\n
            \n

            \"Depresi\u00f3n\"<\/p>\n<\/div>\n

            \n
              \n
            • Depresi\u00f3n:<\/strong> Controlar su salud mental es tan importante como controlar su salud f\u00edsica. Es importante obtener ayuda profesional cuando la depresi\u00f3n comienza a afectar su vida. <\/li>\n<\/ul><\/div>\n
              <\/div>\n
              \n

              \"Horas<\/p>\n<\/div>\n

              \n
                \n
              • Horas de sue\u00f1o:<\/strong> Dormir lo suficiente es fundamental para el control del estr\u00e9s y la salud general. Es importante establecer patrones regulares de sue\u00f1o para promover el bienestar. Desconectarse de la tecnolog\u00eda antes de dormir es otra manera de dormir m\u00e1s y evitar el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n
                <\/div>\n
                \n\t\n\t<\/div>\n

                Gen\u00e9tica<\/h4>\n
                \n

                \"Pruebas<\/p>\n<\/div>\n

                \n
                  \n
                • Pruebas gen\u00e9ticas para detectar el c\u00e1ncer:<\/strong> Las mujeres que presentan antecedentes familiares importantes de c\u00e1ncer de mama duplican o triplican las probabilidades de padecer la enfermedad. La prueba gen\u00e9tica para detectar diferentes tipos de c\u00e1ncer es una medida de prevenci\u00f3n \u00fatil. La prueba gen\u00f3mica puede identificar cambios gen\u00e9ticos espec\u00edficos que provocan que las c\u00e9lulas cancerosas crezcan y se multipliquen en el ADN de las c\u00e9lulas. Preg\u00fantele a su m\u00e9dico si la prueba gen\u00f3mica es apropiada para usted.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n
                  <\/div>\n
                  \n\t\n\t<\/div>\n

                  Hormonoterapia de reemplazo<\/h4>\n
                  \n

                  \"Hormonoterapia<\/p>\n<\/div>\n

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                    \n
                  • Consulte a su m\u00e9dico:<\/strong> Seg\u00fan estudios pasados, la hormonoterapia pod\u00eda aumentar el riesgo de padecer c\u00e1ncer de mama. Sin embargo, estudios recientes han descubierto que la hormonoterapia de reemplazo puede ser una buena opci\u00f3n para determinadas mujeres dependiendo de su historia personal y su factores de riesgo. Consulte a su m\u00e9dico para determinar si la hormonoterapia de reemplazo es apropiada para usted. <\/li>\n<\/ul><\/div>\n
                    <\/div>\n
                    \n\t\n\t<\/div>\n

                    Cuidado preventivo <\/h4>\n
                    \n

                    \"Cuidado<\/p>\n<\/div>\n

                    \n
                      \n
                    • Pruebas de detecci\u00f3n de rutina:<\/strong> Las pruebas de rutina pueden ayudar en la detecci\u00f3n temprana y tener un impacto importante en el tratamiento del c\u00e1ncer. Las mujeres que tienen entre 20 y 30\u00a0a\u00f1os de edad deben someterse a ex\u00e1menes p\u00e9lvicos de rutina, pruebas de Papanicolaou y ex\u00e1menes cl\u00ednicos de las mamas. A partir de los 40\u00a0a\u00f1os de edad, las mujeres deben someterse a mamograf\u00edas anuales. Consulte a su m\u00e9dico para asegurarse de que se le est\u00e1n realizando todas las pruebas de detecci\u00f3n necesarias. <\/li>\n<\/ul><\/div>\n
                      <\/div>\n
                      \n\t\n\t<\/div>\n

                      *Recuerde que un estado de salud determinado puede requerir la realizaci\u00f3n de ex\u00e1menes m\u00e1s frecuentes. Nada reemplaza la evaluaci\u00f3n de un m\u00e9dico. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Una gu\u00eda para la salud, el bienestar y el cuidado preventivo Cuando se trata de disminuir el riesgo de padecer c\u00e1ncer de mama, es fundamental adoptar un estilo de vida activo. Siga estos consejos sencillos para una vida saludable que le ofrecer\u00e1n las mejores posibilidades contra el c\u00e1ncer de mama. 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