Tratamiento
Si bien la diabetes no tiene cura, puede tratarse y controlarse de manera efectiva. El tratamiento de la diabetes de tipo 2 suele consistir en el seguimiento cuidadoso de los niveles de glucemia y el control por medio de la alimentación, la actividad física y los medicamentos. Si los niveles de glucemia se mantienen en un rango normal, los síntomas y las complicaciones pueden disminuir. Tal vez deba controlarse la glucemia a diario o solamente cuando vaya al consultorio médico. En el caso de pacientes obesos con diabetes de tipo 2, los tratamientos quirúrgicos como el baipás gástrico pueden ayudar a perder peso y revertir los cambios psicológicos maladaptativos que se ocurren con la diabetes. Pregúntele al médico acerca de su caso específico.
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Seguimiento de la glucemia
Después del diagnóstico, usted debe controlarse el nivel de glucemia periódicamente con la prueba de A1c. Esta prueba indica el nivel promedio de glucemia en los últimos dos a tres meses y muestra con qué grado de eficacia está funcionando el plan de un modo más eficaz que las pruebas de glucemia diarias. Pregúntele al médico con qué frecuencia debe someterse a las pruebas y cuál es el nivel objetivo, ya que esto puede variar en función de una serie de factores. Asimismo, el médico puede pedirle análisis de sangre y orina para controlar el colesterol, la función renal y la función tiroidea. Además, tal vez le controle la presión arterial, la vista y los pies para detectar si hay otros síntomas y complicaciones.
Actividad física y ejercicio
Hacer ejercicio y actividad física con regularidad es una parte importante del control de la diabetes de tipo 2 y las complicaciones relacionadas. El ejercicio puede ayudar a mantener la glucemia en un nivel saludable y aumentar la sensibilidad a la insulina. Además, puede ayudar a quemar calorías, mejorar la circulación, disminuir la presión arterial y el colesterol, así como aumentar la energía y reducir el estrés. A continuación, se presentan algunos consejos para asegurarse de hacer la cantidad de actividad física que necesita:
- Haga todo lo posible para mantenerse activo, como sacar a pasear al perro, subir o bajar por las escaleras, hacer los quehaceres domésticos o trabajar en el jardín, jugar con los niños, ir de compras y trabajar en el patio.
- Trate de hacer ejercicios aeróbicos durante al menos 30 minutos todos los días. Los ejercicios aeróbicos mantienen la frecuencia cardíaca en un nivel elevado y pueden incluir caminar enérgicamente, trotar, nadar, andar en bicicleta, practicar deportes, hacer excursiones, escalar y bailar.
- Haga ejercicios de fortalecimiento dos a tres veces por semana, ya que contribuyen a formar músculos y quemar grasa. Los músculos queman más calorías y consumen más glucosa que la grasa; por lo tanto, los ejercicios de fortalecimiento muscular pueden aportar muchos beneficios para el control de la diabetes de tipo 2. Los ejercicios de fortalecimiento pueden incluir ir al gimnasio y usar pesas libres o máquinas, ir a una clase de ejercicios, hacer ejercicios con una banda elástica de resistencia o ejercicios con peso corporal, como flexiones de brazo, abdominales y flexiones de pecho.
Medicamentos
Muchas personas que padecen diabetes de tipo 2 pueden controlar la afección de manera satisfactoria solamente con una alimentación equilibrada y ejercicio. Sin embargo, en los casos más graves, pueden necesitarse medicamentos o inyecciones de insulina para alcanzar el nivel objetivo de glucosa. El médico tal vez recomiende medicamentos orales que estimulan el páncreas para que secrete más insulina, interfieren en la absorción de glucosa en el intestino, aumentan la sensibilidad a la insulina, disminuyen la producción de glucosa en el hígado y contribuyen a que el organismo metabolice la glucosa.
Cirugía de pérdida de peso
Muchas personas que padecen diabetes de tipo 2 también son obesos. En esta población de pacientes, especialmente aquellos con un índice de masa corporal (IMC) mayor a 35. La cirugía de pérdida de peso (cirugía bariátrica) puede tener un impacto positivo significativo en su salud general y mejora en el control de diabetes. La cirugía bariátrica implica procedimientos que disminuyen el tamaño del estómago y cambian la forma en que los alimentos pasan a través de los intestinos. Para algunos pacientes, este tipo de cirugía realmente puede curar la diabetes de forma permanente si son capaces de mantener la pérdida de peso. La cirugía bariátrica no está cubierto por todos los seguros, pero es muy importante que hable con su médico acerca de si sería un buen candidato para este tratamiento.
Alimentación saludable
Es muy importante tener una alimentación saludable para el control de la diabetes de tipo 2. Pídale al médico que lo derive a un nutricionista especializado en diabetes que pueda ayudarlo a elaborar un plan alimentario. En general, los siguientes consejos pueden ayudarlo a tener una alimentación saludable:
- Consuma porciones más pequeñas, especialmente si tiene sobrepeso.
- Consuma muchas frutas y verduras frescas.
- Consuma carnes magras (como pavo, pollo y pescado), en lugar de bistecs y hamburguesas de queso, que tienen un contenido alto de grasas saturadas.
- Consuma productos lácteos con contenido bajo de grasas.
- Cuente sus carbohidratos y intente de ingerir aproximadamente 40 g o menos de carbohidratos en cada comida. Mantenga un consumo uniforme de carbohidratos, ya que estos tienen el mayor efecto sobre la glucemia. Trate de consumir carbohidratos que tengan un índice glucémico bajo.
- Consuma cereales integrales, en lugar de pan blanco.
- Consuma alimentos con contenido alto de fibra.
- Evite consumir alimentos poco saludables, como hamburguesas de queso, pizza, perros calientes, papas fritas, patatas fritas, refrescos, galletitas y helado.
